Et si bouger devenait une façon de prendre soin de vous ?

Vous souhaitez reprendre une activité physique, retrouver de la mobilité, renforcer votre corps ou simplement vous sentir mieux ?

Pas besoin d’être sportif ni de rechercher la performance.

Je vous accompagne avec une approche progressive et personnalisée, adaptée à votre âge, votre niveau, vos capacités et vos objectifs.

coaching sportif
La méthode

Un coaching qui s’adapte à vous

Selon vos besoins, les séances peuvent intégrer :

  • Renforcement musculaire

  • Cardio

  • Pilates

  • Yoga Vinyasa

  • Mobilité

  • Stretching

Chaque séance évolue avec vous, selon vos capacités et votre progression.

pour qui ?

Le coaching peut vous accompagner pour :

  • Reprendre une activité après une période d’arrêt

  • Retrouver mobilité, force et tonicité

  • Entretenir votre forme et votre autonomie, notamment chez les seniors

  • Pratiquer une activité adaptée pendant et après la grossesse

  • Maintenir une activité physique adaptée pendant certains traitements, notamment chimiothérapie ou radiothérapie, avec l’accord de votre équipe médicale

  • Simplement prendre soin de votre corps et de votre bien-être

Chaque séance est adaptée à votre état du jour et à vos capacités.

quels objectifs ?

Mon approche

Bouger pour se sentir mieux, pas pour se dépasser à tout prix.

Pas de programme standardisé, pas de pression.

Je m’adapte à votre réalité pour vous aider à retrouver force, mobilité, confiance et plaisir de bouger, à votre rythme.

Mes accompagnements

Coaching individuel & à domicile

Un accompagnement entièrement personnalisé.

Coaching collectif

Des séances en petit groupe, conviviales et motivantes.

Coaching en entreprise

Des séances pour bouger, entretenir sa forme et favoriser le bien-être et la cohésion d’équipe.

Votre corps n’a pas besoin d’être parfait pour commencer

Il a simplement besoin que vous recommenciez à l’écouter et à le faire bouger.

Reprendre le sport, retrouver votre mobilité, entretenir votre forme ou simplement prendre soin de vous : vous pouvez commencer là où vous en êtes aujourd’hui.

À savoir

Les séances sont adaptées à vos capacités et peuvent être ajustées en cas de limitations ou de douleurs, dans le respect des recommandations de votre professionnel de santé.

Pendant une grossesse, après un accouchement ou durant un traitement médical,
les modalités de pratique sont adaptées à votre situation et, lorsque nécessaire, aux recommandations de votre équipe médicale.

Le coaching sportif ne remplace pas un suivi médical ou paramédical.

Tarifs

Sur devis, selon la formule choisie, le lieu des séances et les éventuels déplacements.